2017-05-19 责任编辑:彭艳 浏览数:
春天是乍暖还寒的季节,温差也比较大,洗热水澡依然是一种享受,白天出去晒晒太阳,晚上起风时回家来个热水澡,还是件惬意的事。而实际上,洗澡并不只是清洁身体的小事,其中水温、顺序、方式都大有讲究。
春天是乍暖还寒的季节,温差也比较大,洗热水澡依然是一种享受,白天出去晒晒太阳,晚上起风时回家来个热水澡,还是件惬意的事。
而实际上,洗澡并不只是清洁身体的小事,其中水温、顺序、方式都大有讲究。洗澡时有针对性地多花点心思,才能达到“越洗越健康”的功效。
洗澡别犯四个错
时间过长
洗澡时间过长,容易使人疲劳,容易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易因脑缺血发生意外。
水温过高或过低
水温过高或过低,都可能给心脏增加负担。对心脑血管疾病患者来说,在温度较高的环境下洗澡,相当于快走或慢跑。若病情控制不好,耐受力较弱,就会发病。
补水不足
洗澡过程中会大量出汗,如脱水过多又没有及时补充,就可能导致虚脱、昏倒。
顺序不对
洗热水澡时,温热的水突然从头而至,会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面,导致心、脑等缺血,出现头晕、胸闷等不适。
洗澡时间有讲究
适合早上洗澡的人
油性皮肤的人,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
早上需要剃须的人,对于男性来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。
习惯早起的人,早上起床后洗个澡,能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
▲杜菲尼·摩迈德 沐浴清晨的阳光泡澡也是享受
夜间出汗多的人,如果一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了。
没有接触到过多病菌的人,如果开车上下班,办公室又有中央空调,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身衣服就行了。
适合晚上洗澡的人
上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠。
白天化妆的人,如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
干性皮肤的人,对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。
▲杜菲尼·弗瑞嘉 智能卫浴,让沐浴变得更健康
周围环境并不完全无菌的人,从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人,最好晚上洗澡。
白天锻炼的人,如果白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。
洗澡水温有学问
热水浴
温度
大约为38-40℃,用手试一下,感觉略有点烫为宜。
作用
除了可以帮助清洁皮肤之外,热水浴还具有和温泉类似的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢等。
▲ DC4861
空气调节气水混合按摩 手持花洒自由清洗
温水浴
温度
在35℃左右,用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。
作用
温水浴能镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。常泡温水浴,还可使面色变得更红润。
▲杜菲尼·伊米尔
DW3715 浴缸提供浴枕使用,让沐浴舒适升级
冷水浴
温度
水温大概是20℃
作用
它是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。
洗澡,可谓是最有温度的养生法,你洗对了吗?
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美国一项调查发现,人们平均每天花在卫生间里的时间达到35分钟,并且这个时间还在不断增多。“上厕所独处,是一种很好的减压方式,但是任何方法都要适当使用,一旦产生依赖就必定会有影响。[详情]
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