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小暑已至,教你如何度过最热的三伏天!

2017-07-07 责任编辑:黄靖瑶 浏览数:

小暑,夏季的第五个节气 温风至 蟋蟀居宇 鹰始鸷 二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。

小暑,夏季的第五个节气

温风至

蟋蟀居宇

鹰始鸷

二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。

小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。根据中国***预计,进入七月后,我国各地的气温将进一步升高,出现35°以上高温天气的可能性逐渐增大,部分地区可能出现高温高湿的“桑拿天”,由于出汗过多,消耗大,再加之劳累,我们更不能忽略对身体的护养。

小暑之后就进入全年最热的三伏天!!!

三伏天出现于小暑与处暑之中。所谓的“伏天儿”,就是指农历的“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏宜不动,只能静静的趴在床上,慢慢融化了~

三伏天具体时间

2017年7月12日-2017年7月21日,为初伏10天

2017年7月22日-2017年8月10日,为中伏10天

2017年8月11日-2017年8月20日,为末伏10天

漫长且炎热的30天

人们喜欢开空调、爱冷饮、多喝水

但其中也存在很多问题

你可不能过于放松

你说为啥?

小杜老师来给你说说!

三伏天你应该注意的事

喝水最怕快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加。因此、夏天喝水不能喝太快,要少量多次。

眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。小杜提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各种眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

晨练最怕早

夏天天亮得早,不少人早早去公园晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量得二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。在早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多。因此,夏季晨练时间宜早于6点。

家里最怕灰

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量赋予在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

肠胃最怕凉

夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡等。

yo,yo,Let's go!

即将到来的盛夏

天气热的不行,你可不要害怕~

记住小杜说的,保准没有毛病

这是我的freestyle!

就算满头大汗,就算心烦意乱

那就回家洗澡!绝对神清气爽~yo

就算炎热的天气也不能阻挡对美好生活的向往

只要心中有海,哪里都是三亚~

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今日话题

在留言区告诉小杜

天气热的时候

你们都用什么方法降暑

是冲个凉?还是其他什么?

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